MOTIVOS PARA RESPIRAR
Hoje a humanidade se sente tão sufocada pela ansiedade. Ela tira o sono, tira a concentração, causa palpitação e faz com que as pessoas devorem os alimentos comendo-os de qualquer jeito causando a obesidade.
Se você estiver ansioso, PARE!!!!
1) PRESTE ATENÇÃO NA SUA RESPIRAÇÃO
2) INSPIRE E EXPIRE CALMAMENTE, SINTA O AR ENTRAR PELAS NARINAS ENCHER SEU DIAFRAGMA E DEPOIS SAIR PELO DO SEU CORPO LENTAMENTE.
3) FECHE SEUS OLHOS POR ALGUNS INSTANTES E CONCENTRE-SE NO MOVIMENTO DA SUA RESPIRAÇÃO.
Ao nascermos aprendermos a respirar de forma correta e vamos desaprendendo enquanto crescemos por conta das tensões do dia a dia e dos traumas pelos quais passamos.