Nossas melhores

vantagens

Saúde emocional
Profissionalismo
Dedicação
Sobre a psi.

Estela Consenso

CRP 12/2062

O olhar atento ao outro me fez escolher a profissão de psicóloga e desde muito cedo me voltei às questões referentes ao cuidado emocional das pessoas. Estou aqui para te ajudar a construir um caminho de compromisso ativo de autodescoberta e autoaceitação buscando minimizar sua dor e despertar dessa forma, sua melhor qualidade de vida, trazendo como resultado seu conforto emocional.
Não atendemos planos de saúde


• Graduada em Psicologia - ACE (1997);
• MBA em Desenvolvimento e Gestão de Pessoas - SOCIESC/FGV;
• Coach e Mentoring – INSTITUTO HOLOS;
• Pós Graduada em Terapia Cognitivo Comportamental – IPOG (2022).


Especialista em

Terapia Cognitivo-Comportamental

O objetivo da terapia cognitiva comportamental mostra quanto nossos pensamentos afetam de forma distorcida as nossas emoções e comportamentos. A terapia restaura a regulação emocional que serve para o indivíduo recursos saudáveis que sejam capazes de identificar, reconhecer e aceitar, usando-a para continuar a funcionar de forma adequada ao meio em que vive sem que exista um esforço emocional muito grande.

O que os clientes

Dizem

Paula Isabela Cordeiro Aliste

Avaliação: 5 estrelas. Foi muito profissional, me senti bem em falar e me senti ouvida. Demonstrou perspicácia. Vou manter minhas consultas com ela.

Pamela Aveiro Resende Fidalgo

Avaliação: 5 estrelas. As observações foram muito pertinentes. Possui empatia.

Karen Louise Proença Fauaz De Andrade

Avaliação: 5 estrelas. Ótima profissional, fez-me sentir muito melhor.

Bruna

Ótima profissional, realizou boas intervenções e logo nas primeiras sessões pudemos realizar alguns avanços.

Sandro

Excelente profissional, muito atenciosa e comprometida com o resultado. Da forma que estamos evoluindo bem, eu tenho certeza que o TCC de fato funciona e tem sido fundamental para o meu tratamento.

Aronita Almeida Canuto

Muito atenciosa e excelente profissional, domina bem a técnica na primeira consulta já vi evolução em meu auto conhecimento.

Simone Dolinski

Sempre atende as pessoas com calma e sabedoria. Sabe o que dizer e quando dizer.

Valéria Ligia dos Santos

Com dinâmicas bem produtivas, argumentos bem embasados, me senti segura e confortável em fazer essa terapia com ela!

Janete Chiarelli

A dra Estela, está sendo muito eficaz , me surpreende com sua técnica de abordagem, ela colhe com destreza os meus aflitos. Coordena muito bem e faz, eu me sentir segura.

Eva Dias

Psicóloga muito atenciosa, educada e perceptiva. Senti-me à vontade para conversar sobre os assuntos delicados com ela.

C. S.

Adorei! Muito profissional, atenciosa e ótimos conselhos. Foi pontual e muito simpática. Me senti amparada.

Juliana Selmer

Excelente atendimento e é uma pessoa extremamente ética. Superou minhas expectativas. Adorei e recomendo.

Jonas Alexandre Perle

Excelente trabalho da Profissional, em um momento delicado devido a pandemia, recomendo com certeza!

Denise Scholz

Estou sendo atendida, na segunda consulta e estou bastante satisfeita nos atendimentos. Sinto-me acolhida em todos aspectos. Só tenho a agradecer pelo carinho com que estou sendo atendida, visto que me encontro em um momento de vida bastante apreensivo.

Perguntas

FAQ

Quanto tempo dura uma terapia?

O que digo aos meus pacientes é que não existe um tempo exato ou um número determinado de sessões, somos seres humanos e com histórias diferentes. Dessa forma cada indivíduo tem um tempo diferente para processar seus conteúdos.

Como aproveitar melhor a terapia?

Procure definir alguns objetivos principais, diga quais suas reais dificuldades, compartilhe com o psicólogo como você funciona e saia da zona de conforto. Entenda que a terapia é um processo de colaboração na busca de sua saúde emocional.

O que falar no primeiro dia de terapia?

O que falar no primeiro dia de terapia?
A comunicação é fundamental e nesse momento é necessário que ambos se apresentem e você fale sobre sua vida, seu momento atual e o motivo pelo qual está buscando a terapia. Mas não existe uma regra rígida, o psicólogo nessa primeira sessão tem técnicas e perguntas específicas que deixam o paciente à vontade para expor quais fatores que o fizeram chegar até esse momento. Mantenha a calma e tudo dará certo!

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Venha conhecer um pouco do meu trabalho!

21 de Julho de 2022

Por onde começar? Por dentro? Investir em em sua saúde emocional é saber que você está a um passo de quebrar as correntes invisíveis daquilo que lhe causa dor e muitas vezes você não sabe.   [video width="720" height="1280" mp4="http://estelaconsenso.com.br/wp-content/uploads/2022/07/Video-site-YOUtube-07.2022-1.mp4"][/video]  

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SE VOCÊ ESTIVER ANSIOSO PARE!

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MOTIVOS PARA RESPIRAR Hoje a humanidade se sente tão sufocada pela ansiedade. Ela tira o sono, tira a concentração, causa palpitação e faz com que as pessoas devorem os alimentos comendo-os de qualquer jeito causando a obesidade. Se você estiver ansioso, PARE!!!! 1) PRESTE ATENÇÃO NA SUA RESPIRAÇÃO 2) INSPIRE E EXPIRE CALMAMENTE, SINTA O AR ENTRAR PELAS NARINAS ENCHER SEU DIAFRAGMA E DEPOIS SAIR PELO DO SEU CORPO LENTAMENTE. 3) FECHE SEUS OLHOS POR ALGUNS INSTANTES E CONCENTRE-SE NO MOVIMENTO DA SUA RESPIRAÇÃO. Ao nascermos aprendermos a respirar de forma correta e vamos desaprendendo enquanto crescemos por conta das tensões do dia a dia e dos traumas pelos quais passamos.

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5 sinais de esgotamento emocional

13 de Junho de 2022

1- Memória fraca e falta de entusiasmo; 2- Falta de ânimo para fazer as atividades diárias; 3- Ansiedade no trabalho e falta de concentração; 4- Apesar de dormir o sono não é reparador; 5- Estresse e Irritabilidade extrema. O esgotamento profissional traz consigo características muito próprias, entre elas podemos citar irritação, exaustão extrema e estresse. E como desligar aquela chavezinha que sobrepõe as questões pessoais e profissionais? Com o home office ficou ainda mais desafiador separar casa e trabalho. As cobranças tanto das tarefas de casa quanto profissionais geram ansiedade e por conseguinte  a angustia que se estende nos relacionamentos. A palavra frustração soa muito alto na mente das pessoas que acham que nunca darão conta de tudo. A tarefa não é fácil, mas é possível, os desafios existem para serem superados e algumas dicas já conhecidas pela maioria de vocês pode ajudar: -Organização do tempo: -Estabelecer rotinas; -Respiração, respiração e muita respiração; -Exercícios físicos e; -Alimentação de verdade, sem fast food. -Dormir regularmente sem levar a internet pra cama, ninguém quer o parceiro(a), com amante na mesma cama. As vezes o que é perfeito para uns não é para outros, portanto felicidade e qualidade  de vida andam juntas. Procure estabelecer rotinas saudáveis com as pessoas que ama e próximas à você. Você compreende que adotar uma postura realista não garante que tudo vá funcionar bem, mas possibilita que esteja aberto a informações positivas e neutras, assegurando uma visão equilibrada sobre os acontecimentos.

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Sinta a evolução todos os dias. Como?

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Como tem administrado os seus sentimentos? Você está administrando a seu favor ou procura sempre ter o pé atrás e olha o lado negativo na maioria das vezes?   São perguntas importantes pois nos levam a refletir sobre nossa qualidade vida e se estamos aprendendo a viver de maneira muito melhor a cada dia.   Se você não coloca em prática sua inteligência emocional, o estresse e a ansiedade acabam dominando sua vida.   Por isso é tão importante usar a inteligência emocional para ver que tudo na vida tem um propósito. Olhe as dificuldades como oportunidades. E verá que cada dia a vida lhe apresenta desafios com um único propósito: a sua evolução.   DICA DO DIA: respire profundamente e inspire e traga na memória imagens que te marcaram e fizeram você feliz! Verás o benefício de conseguir utilizar a mente a seu favor.   Por onde começar? Por dentro.

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