Venha conhecer um pouco do meu trabalho!
21 de Julho de 2022Por onde começar? Por dentro? Investir em em sua saúde emocional é saber que você está a um passo de quebrar as correntes invisíveis daquilo que lhe causa dor e muitas vezes você não sabe. [video width="720" height="1280" mp4="http://estelaconsenso.com.br/wp-content/uploads/2022/07/Video-site-YOUtube-07.2022-1.mp4"][/video]
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SE VOCÊ ESTIVER ANSIOSO PARE!
20 de Julho de 2022MOTIVOS PARA RESPIRAR Hoje a humanidade se sente tão sufocada pela ansiedade. Ela tira o sono, tira a concentração, causa palpitação e faz com que as pessoas devorem os alimentos comendo-os de qualquer jeito causando a obesidade. Se você estiver ansioso, PARE!!!! 1) PRESTE ATENÇÃO NA SUA RESPIRAÇÃO 2) INSPIRE E EXPIRE CALMAMENTE, SINTA O AR ENTRAR PELAS NARINAS ENCHER SEU DIAFRAGMA E DEPOIS SAIR PELO DO SEU CORPO LENTAMENTE. 3) FECHE SEUS OLHOS POR ALGUNS INSTANTES E CONCENTRE-SE NO MOVIMENTO DA SUA RESPIRAÇÃO. Ao nascermos aprendermos a respirar de forma correta e vamos desaprendendo enquanto crescemos por conta das tensões do dia a dia e dos traumas pelos quais passamos.
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5 sinais de esgotamento emocional
13 de Junho de 20221- Memória fraca e falta de entusiasmo; 2- Falta de ânimo para fazer as atividades diárias; 3- Ansiedade no trabalho e falta de concentração; 4- Apesar de dormir o sono não é reparador; 5- Estresse e Irritabilidade extrema. O esgotamento profissional traz consigo características muito próprias, entre elas podemos citar irritação, exaustão extrema e estresse. E como desligar aquela chavezinha que sobrepõe as questões pessoais e profissionais? Com o home office ficou ainda mais desafiador separar casa e trabalho. As cobranças tanto das tarefas de casa quanto profissionais geram ansiedade e por conseguinte a angustia que se estende nos relacionamentos. A palavra frustração soa muito alto na mente das pessoas que acham que nunca darão conta de tudo. A tarefa não é fácil, mas é possível, os desafios existem para serem superados e algumas dicas já conhecidas pela maioria de vocês pode ajudar: -Organização do tempo: -Estabelecer rotinas; -Respiração, respiração e muita respiração; -Exercícios físicos e; -Alimentação de verdade, sem fast food. -Dormir regularmente sem levar a internet pra cama, ninguém quer o parceiro(a), com amante na mesma cama. As vezes o que é perfeito para uns não é para outros, portanto felicidade e qualidade de vida andam juntas. Procure estabelecer rotinas saudáveis com as pessoas que ama e próximas à você. Você compreende que adotar uma postura realista não garante que tudo vá funcionar bem, mas possibilita que esteja aberto a informações positivas e neutras, assegurando uma visão equilibrada sobre os acontecimentos.
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Sinta a evolução todos os dias. Como?
6 de Junho de 2022Como tem administrado os seus sentimentos? Você está administrando a seu favor ou procura sempre ter o pé atrás e olha o lado negativo na maioria das vezes? São perguntas importantes pois nos levam a refletir sobre nossa qualidade vida e se estamos aprendendo a viver de maneira muito melhor a cada dia. Se você não coloca em prática sua inteligência emocional, o estresse e a ansiedade acabam dominando sua vida. Por isso é tão importante usar a inteligência emocional para ver que tudo na vida tem um propósito. Olhe as dificuldades como oportunidades. E verá que cada dia a vida lhe apresenta desafios com um único propósito: a sua evolução. DICA DO DIA: respire profundamente e inspire e traga na memória imagens que te marcaram e fizeram você feliz! Verás o benefício de conseguir utilizar a mente a seu favor. Por onde começar? Por dentro.
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